子どもが家にいることが増える夏休み・・・暑いし、子どもは言う事を聞かないし・・・ついガミガミしたくなりますよね。子どもの気持ちを尊重して怒らない方が良いの？でも悪いことをやったら悪いと教えなきゃ！どっちなの？？迷いますよね～。そんな時、以下のシートを利用してみませんか？（アンガーマネジメント協会が出しているシートを真似して作成してみました）
ポイントは、自分が注意したいことを2つに分けるんです。1つは、些細なこと。1つは命にかかわること。です。シートをご覧になり、自分はできているかな？と思いながら、やってみて下さい。意外とうるさく言っているかもしれません。
ご自分の子どもの行動を以下の３つに分けて書いてみてください。
| １今、できている行動（好ましい行動） | ２ガミガミ言いたくなる行動（好ましくない行動） | ３危険な行動 |
| 例）おもちゃで静かに遊んでいた | 例）ゲームをやめない | 例）お兄ちゃんとケンカしてお兄ちゃんを叩いた |
| 例）ご飯をしっかり食べることができた | 例）嫌いな野菜を残した | 例）食べたくない！と言って皿を投げた |
思いつくまま、何でも・・・子どもに注意したり、ガミガミと怒ったりしたくなる事が日常的にありますよね？そんな時には、子どもの行動を３つに分けて考える工夫をする事で、ガミガミを減らすことができます。1のできている好ましい行動は、言語化して褒めて下さいね。2は見てみぬふりをしてみるのも1つ。子どもと話し合ってみるのも1つ。ガミガミしても子どもが変わらないなら、ガミガミ行動は、効き目が無い！ということ。別の方法を考えてみませんか？3は、危険だということを真剣に伝えて下さい。